Bahaya Perut Buncit

5 Kemungkinan Bahaya Perut Buncit

Perut buncit selalu jadi masalah. Faktanya, jika memiliki lemak perut berlebih dan sulit disentuh, itu bisa menjadi tanda bahwa berisiko lebih tinggi terkena penyakit serius.

Kamu pasti akan merasa malu jika mempunyai perut buncit, dan tidak tampil percaya diri saat mengenakan baju saat bertemu orang penting. Kamu tidak mau kan terus menerus punya perut buncit?

Simak 5 hal ini mungkin menjadi penyebab perut kamu terasa buncit.

Baca juga : Dampak Sarapan Dengan Pisang

1. Penumpukan lemak keras

Ketika menumpuk di perut, itu mendorong dinding perut untuk ke luar, yang memberi kesan memiliki usus. Dan sementara lemak itu sendiri sebenarnya tidak keras, jaringan yang membentuk perut kamu, itulah sebabnya terasa kaku ketika kamu menyentuhnya.

Sementara, perut yang keras dan menonjol disebabkan oleh penumpukan lemak visceral, perut lunak disebabkan oleh lemak subkutan, yang terletak dekat dengan permukaan kulit. Jika kamu memiliki lemak perut subkutan, perut akan terasa kenyal dan lebih lembut saat disentuh. Tidak seperti lemak visceral, lemak subkutan juga dapat dicubit lho.

2. Keturunan

Apa yang menyebabkan penumpukan lemak visceral ini? Beberapa di antaranya mungkin disebabkan oleh faktor genetik.

Pada kenyataannya, sebuah studi tahun 2014 mengidentifikasi tiga gen yang terkait dengan rasio pinggang-pinggul atau Waist to Hip Ratio (WHR), yang menentukan berapa banyak lemak visceral yang kamu miliki.

Baca juga : Botol Plastik dan Kaleng Sebabkan Hipertensi ?

3. Pria cenderung punya perut buncit

Penelitian lain telah menyebutkan bahwa wanita lebih sadar akan lemak yang menumpuk pada tubuhnya, dan berusaha sekuat mungkin untuk berolahraga, bahkan diet sekalipun.

Sedangkan pria, lebih rentan untuk mempertahankan lemak yang ada di perut. Mungkin saja karena tuntutan pekerjaan, jadi tidak punya waktu untuk olahraga.

4. Tidak banyak bergerak

Diet dan gaya hidup sehat juga berperan penting bagi tubuh. Gaya hidup yang tidak aktif, seperti tidak pernah berolahraga, akan mempertahankan lemak di perut lho detikers.

Jika tidak ada gerakan dalam perut, maka lemak akan menumpuk dan menjadi buncit. Cobalah olahraga yang berfokus pada perut, seperti sit-up, plank, dan pull-up selama 10-15 menit dalam sehari.

5. Tidak diet

Perut buncit akan terjadi jika kamu memiliki berat badan yang berlebih. Dengan tidak mengontrol makan, dan tidak menerapkan diet sehat, maka perut kamu akan selalu buncit.

Saat makan siang, bisa saja kamu memakan apa saja yang diinginkan maka perut buncit akan selalu buncit. Tapi jangan lupa, diimbangi juga dengan olahraga ya.

source : health.detik.com

Write a comment:

*

Your email address will not be published.

© 2019 - RS Harum support by PT. PMI

Telepon Kami       (021) 8617212 , 8617213