6 Macam Vitamin Penting Yang Di Butuhkan Tubuh Anda!
Berikut 6 Macam Vitamin Penting Yang Di Butuhkan Tubuh Anda:
1. Vitamin A
Vitamin A memiliki peran untuk menutrisi organ penglihatan (mata) anda. Di samping itu vitamin A juga berperan penting dalam hal penting menjaga kesehatan gigi dan kulit anda. Berbagai bahan makanan yang memiliki sumber vitamin A yaitu wortel, kentang serta melon.
2. Vitamin B
Vitamin Penting Yang Dibutuhkan – Vitamin B memiliki peran untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sumber energi serta membantu penyerapan zat besi.
Berbagai bahan makanan yang memiliki sumber vitamin B yaitu biji-bijian, kentang, pisang serta kacang-kacanga.
Baca Juga : 7 Manfaat Ikan Bagi Kesehatan Tubuh
3. Vitamin C
Vitamin C memiliki peran untuk penangkal radikal bebas, membantu memperkuat pembuluh darah dan mengencangkan kulit serta membantu penyerapan zat besi.
Berbagai makanan yang memiliki sumber vitamin C yaitu buah jeruk, anggur, stroberi serta kubis.
4. Vitamin D
Vitamin D memiliki peran untuk mencegah osteoporosis dan menguatkan tulang pada tubuh. Sinar matahari pagi merupakan sumber vitamin D, selain itu berbagai makanan yang mengandung sumber vitamin D yaitu telur dan ikan.
Baca Juga : 4 Alasan Sebaiknya Konsumsi Buah Pisang Setiap Hari
5. Vitamin E
Vitamin E memiliki peran untuk membantu melancarkan sirkulasi darah pada tubuh serta sebagai sumber antioksidan penangkal radikal bebas penyebab kanker.
Berbagai makanan yang memiliki sumber vitamin E yaitu kacang almond, buah tomat serta pada biji bunga matahari.
6. Vitamin K
Vitamin K memiliki peran untuk proses pembekuan darah (untuk membantu mempercepat proses penyembuhan luka pada bagian tubuh anda).
Berbagai makanan yang mengandung sumber vitamin K yaitu sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, kubis serta brokoli.
Artikel Selanjutnya : 6 Jenis Penyakit Ini, Bisa Disembuhkan Dengan Diet
