Makan Buah Ini Bisa Bantu Jaga Kesehatan Tulang Anda!

Kebanyakan dari kita banyak yang berpikir bahwa menjaga kesehatan tulang adalah rajin meminum susu. Padahalada banyak makanan atau minuman lainnya yang juga memiliki nutrisi sangat baik bagi kesehatan tulang Salah satunya adalah buah pisang.

Banyak yang beranggapan jika pisang adalah buah yang baik bagi kesehatan saluran pencernaan. Pisang juga kaya akan kandungan Potassium, salah satu jenis mineral penting bagi kepadatan tulang kita. Potassium dan kalium juga memiliki peran untuk menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh serta menjaga fungsi sel tubuh dan saraf.

Dalam buah pisang, memiliki kandungan fructooligosaccharide (FOS). Kandungan ini mendukung bakteri prebiotik, bakteri yang baik bagi kesehatan, untuk menghasilkan enzim pencernaan dan berbagai vitamin, serta membantu penyerapan kalsium dari makanan. Dengan penyerapan kalsium yang maksimal, tulang akan terjaga kesehatan serta kekuatannya.

Pakar kesehatan menyebutkan bahwa berbagai manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari buah pisang ini hanya bisa didapat ketika kita mengkonsumsinya secara langsung, bukan digoreng, direbus, atau dibakar.

Pisang yang sudah diolah memiliki rasa yang enak, tapi, kandungan potasiumnya akan berkurang cukup banyak. Jurnal berjudul International Journal of Food Sciences and Nutrition mengumumkan hasil penelitiannya tahun 2014 lalu, menunjukkan bahwa mengolah pisang dengan cara merebus di air mendidih akan menghilangkan kandungan potasiumnya hingga 40 persen.

Write a comment:

*

Your email address will not be published.

© 2020 - RS Harum support by PT. PMI

Telepon Kami       (021) 8617212 , 8617213