Tips Anak Tetap Sehat

Liburan akhir tahun adalah momen yang banyak ditunggu orang. Dari anak hingga dewasa, momen ini memang wajib dijadikan pelepas penat segala kegiatan yang membebani setahun.

Berikut adalah 4 Tips Agar Tetap Sehat Jelang Liburan Akhir Tahun:

1. Istirahat cukup

Setelah liburan kondisi ini bisa membuat Anak Anda berisiko mengalami berbagai gangguan kesehatan. Tentu saja hal ini akan merusak momen liburan akhir tahun Anak Anda.

2. Konsumsi makanan kaya omega-3

Omega-3 memiliki kandungan EPA dan DHA yang tinggi. Senyawa ini mampu meningkatkan aktivitas sitokin dan eicosanoid, yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Kebaikan omega-3 bisa Anak Anda temukan pada ikan salmon, hering, dan tuna.

Jika Anak Anda kesulitan atau tidak menyukai sumber makanan tersebut, Anak Anda dapat mengonsumsi suplemen omega-3 sebagai alternatifnya.

3. Perhatikan pola makan

Liburan juga bisa membuat Anak Anda lupa makan. Awas, kondisi ini bisa memicu timbulnya berbagai penyakit, salah satunya mag.

Pastikan Anak Anda makan sesuai dengan jadwal yang biasanya dilakukan. Selain itu, pastikan pula menu yang Anak Anda konsumsi terdiri dari makanan sehat bergizi seimbang, seperti vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh.

4. Cukupi kebutuhan cairan tubuh

Menjelang akhir tahun, Anak Anda biasanya menghabiskan waktu dengan bermain. Hal seperti ini bisa membuat Anak Anda lupa minum, hingga akhirnya masuk ke dalam fase dehidrasi.

Dehidrasi merupakan cikal bakal berbagai gangguan kesehatan –seperti pusing berputar, gagal ginjal, syok, koma, gangguan elektrolit dan kejang hingga kematian.

source: klikdokter.com

Write a comment:

*

Your email address will not be published.

© 2020 - RS Harum support by PT. PMI

Telepon Kami       (021) 8617212 , 8617213