Pada kehamilan tanpa komplikasi, disarankan untuk melakukan olahraga seperti aerobik sebelum, selama dan setelah melahirkan. Namun, dokter harus mengevaluasi wanita dengan komplikasi medis maupun kehamilan sebelum membuat rekomendasi untuk melakukan olahraga. Rekomendasi durasi olahraga yang memberikan keuntungan adalah olahraga dengan intensitas sedang selama 30 menit setiap hari atau olah raga intensitas berat 20 menit tiap…
Tahukah Anda, informasi soal kesehatan reproduksi remaja masih sangat minim di Indonesia, khususnya bagi remaja perempuan? Padahal, bila memiliki bekal pengetahuan yang cukup, semua perempuan bisa menjaga kesehatan diri dan terhindar dari berbagai masalah reproduksi sehingga nantinya bisa menjalankan peran sebagai ibu yang mengandung juga membesarkan anaknya. Sudah saatnya remaja perempuan menghilangkan rasa malu untuk…